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8月新课 | 压力和情绪管理

开课地点:上海

2019-08-16 09:00:00

学科人气

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¥2380第一 / 1上 立即报名

【学科大纲】

同、评估压力状态

组织活动:压力感受评估;压力对生活工作影响评估

组织分享:对压力,自己和别人有什么不同

第二、管理职场情绪

电影案例:明星情绪失控时

情绪哪里来:捕捉情绪背后的体会

案例讨论:咀嚼如何形成

正念法:改变对压力来自的体会

其三、性格特征和情绪压力管理

组织分享:察觉我们不同的行为风格

思想测评:领取你的性格色彩

测评分析:性格和压力的涉及

不同性格特征情绪压力管理的锦囊

四、大脑科学和情绪压力管理

脑科学:三位一体的大脑

1、 本能脑、情绪脑与理性脑

2、 彼此环节:测试情商

2.1情绪和色

2.2微表情与杜乡

2.3地下的协商

五、其三只大脑的职场表现

1) 情绪的身心互动与作用

1、 身心纽带:乱的油门和刹车

2、内分泌:凡是什么偷走了我们的生命力

3、劳苦功高的中枢:通过HRV在押心脏活力

4、现场测试:“正能量身心健康管理系统”测试抗压能力和灵魂活力

2)HRV和谐技术:心身健康三步操

l HRV和谐技术的方法和原理---和谐身心,自在减压

l 正能量身心健康管理系统,见证HRV和谐技术的神奇效果

六、生物反馈设备测试训练

1、 基线测评:在不使用减压方法的状态下,测试1-2分钟,因为了解心身和谐状态。

2、 训练:使用HRV和谐技术训练,并且用菩提花开训练项目,因为了解个体的调适能力,和调试后的协调状态。

3、 测试训练之后,提供现场对。